Como cuidar de mim?
Tratamentos a Considerar (São apenas sugestões)
Médico de Família
Marque uma consulta de rotina com o seu médico de família para solicitar uma prescrição médica e realizar análises ao sangue, ainda que estas sejam de carácter geral. Se for mulher, aproveite para se informar sobre os exames ginecológicos recomendados.
Dentista
Agende uma consulta com o higienista para uma limpeza dentária. Depois disso, o higienista poderá aconselhá-lo(a) sobre outros tratamentos, caso sejam necessários.
Dermatologista
É relativamente comum as pessoas terem micoses nas unhas dos pés. Se for o seu caso, recomendo que inicie o tratamento. O dermatologista pode sugerir a medicação apropriada (comprimidos ou tratamentos a laser). Além disso, fale com o seu dermatologista sobre quaisquer sinais ou manchas no seu corpo. Saiba que a cura de fungos nas unhas demora tempo; neste caso, será necessário um tratamento prolongado, que pode durar vários meses até ser concluído.
Ginecologista
Existem exames importantes, como o teste de Papanicolau, que devem ser feitos regularmente. O serviço nacional de saúde Português, responsabiliza-se por essas consultas. Fale com a sua médica de família.
Hidroterapia do Cólon
Esta é uma terapia que limpa o intestino grosso com água filtrada.
Lembre-se: o intestino é o segundo cérebro.
Oftalmologista
Considere fazer uma consulta de rotina para verificar a saúde dos seus olhos. E lembre-se, não convém forçar os nosso olhos a usarem “bengalas” se não for realmente necessário.
Em muitas lojas de ótica, é possível fazer uma consulta gratuita com um Óptometrista.
Angiologista
Com mais de 30 anos, é importante visitar o angiologista, médico especializado nas varizes, para fazer uma avaliação.
Psicólogo
Os psicólogos são treinados para nos ajudar a enfrentar e superar momentos desafiantes. Também fornecem ferramentas para lidar com relacionamentos, sejam com filhos, parceiros, colegas, chefes ou vizinhos. Eles ajudam-nos a refletir sobre nós próprios:
Quais são os meus limites? Como posso permitir-me sentir as minhas emoções? Como devo expressar-me? Quais são os meus talentos? Como posso superar traumas ou humilhações? É ótimo poder-mos ter uma orientação e ajuda de como fazer todo este trabalho interior.
“Ser humilde é reconhecer que também mereço receber ajuda para ser o melhor de mim.”
Terapia Sistémica de Constelações Familiares
Considere agendar três sessões sobre os seguintes temas: 1) Movimento interrompido; 2) Criança interior; 3) Relação com o pai e a mãe (esta constelação ajuda a colocar cada membro da família no seu respetivo lugar).
Após estas sessões, poderá considerar outras sobre temas como trabalho/profissão, relacionamentos amorosos, aprendizagem escolar, doenças físicas ou emocionais, mortes prematuras na família, prosperidade/dinheiro, questões de herança, sexualidade, amizades, ataques de pânico, rejeição, abandono, entre outros. - Recomendo vivamente esta terapia. É importante encontrar um ótimo e experiente terapeuta.
Terapia do Pêndulo Hebraico
Esta é uma terapia de harmonização e cura energética (pode ser feita à distância). Alternativamente, pode experimentar a terapia multidimensional (também possível de realizar à distância). Considere fazer pelo menos uma sessão a cada três meses.
Exercício físico
Se não puder ir ao ginásio, vá correr ao ar livre. Ou pratique outra modalidade de expressão corporal, como a dança.
Beba Água
E beba ao longo do dia.
Esteja sempre atento(a) à sua higiene (Bocal e corporal) e aos cuidados com a pele (esfoliação, nutrição e hidratação).
Reze diariamente
Sugiro faler com Deus sobre o seu dia, conte-lhe a sua vida. Apresente-lhe os seus amigos e colegas. Peça ajuda e orientação, ou escreva-lhe uma carta. Só Deus sabe o que é melhor para nós e é Ele o único que nos pode curar. Antes de sair de casa, reze pedindo proteção e orientação.
- “Lembre-se: Tem todo o direito de viver em segurança.”
Agradeça-lhe pela sua existência e peça-lhe bênçãos.
Também lhe pode pedir as respostas através de músicas, sonhos, ideias ou inspirações.
Antes de procurar emprego, peça a Deus que o ajude a encontrar um trabalho com bons colegas, num ambiente produtivo e próspero! Todos nós nascemos para evoluir na vida, não para estar constantemente em ambientes tóxicos ou em relacionamentos disfuncionais.
A vida é para ser leve! - “Que Deus nos encaminhe sempre para ambientes saudáveis, pois nascemos para aprender e ser o melhor de nós mesmos!” Peça a Deus para fortalecer a sua Fé.
“Nós nascemos para evoluir.
A Terra existe para acolher a vida.
As guerras trazem destruição, morte e limitações.
O nosso planeta foi projetado para que a vida prospere e evolua.”Permita-se sentir.
Ria mais, leve a vida de forma leve.
Evite Conflitos
Mesmo que tenha razão, afaste-se. Por favor, nunca crie conflitos com o seu médico de família, no seu banco, com o seu chefe, com os vizinhos ou na junta de freguesia da sua localidade. Seja cordial e promova a harmonia.
Viva em paz.
Se for provocado(a) ou humilhado(a), não responda—afaste-se imediatamente! Fuja do conflito.
Sempre que souber que terá de voltar a um local ou falar com uma determinada pessoa, por exemplo, no seu banco ou no seu centro saúde, evite criar problemas nesses locais ou com essas pessoas. Mantenha-se em silêncio. Tente sempre ser cordial.
O silêncio nunca traiu ninguém.
“A paz na minha vida só depende de mim.”
Mantenha-se sempre com as costas direitas.
Dieta variada e saudável.
Suplementos vitamínicos,
podem reforçar e melhorar o funcionamento do seu organismo, quando necessário.
Omega 3
Vitaminas do complexo B
Vitamina C, Equinácia e Própolis
Mágnesio
Florais de Bach
São “essências naturais”, e pode-se “automedicar” consoante a situação que esta a viver.
Tome decisões e não volte atrás.
Leitura.
Seja discreto. Não exponha a sua vida nem a sua família.
Trabalho voluntário.
É muito raro encontrar uma pessoa realmente pura de caráter. Por isso, cabe a cada um de nós a obrigação de nos melhorarmos enquanto seres humanos.
O voluntariado permite-nos, de uma forma positiva fazer essa mudança interior.
“Sem caridade não há Salvação.”
Respeite as diferenças.
O mundo é enorme, e todos nós - Seres Humanos, somos diferentes uns dos outros. Nós não necessitamos aceitar as diferenças, mas sim Respeitar as diferenças.
O Mundo é enorme - Há lugar para toda a gente, no seu devido lugar!
Entenda, os povos são diferentes entre si, por isso respeite essas diferenças. Seja observador e humilde para reconhecer que à pessoas no mundo que vivem ou pensam de forma diferente da sua. E está tudo bem.
Ultimamente tenho reparado, que muitas pessoas falam com desdém, desprezo, num tom intimidatório ou provocador. Por favor, Evite ser assim. Fale, exponha-se, mas com Calma.
Aceite as suas origens - o seu povo, a sua história a sua família. Tenha orgulho dos seus ascendentes. “A vida passou através deles, até chegar a si, e por respeito à sua família você a viverá.”